8 391 293-31-77
пн - пт, 11:00 - 19:00 по Красноярску
?660020, Красноярск, Дудинская, 5
Все о нашем центре
с 19:00

Вечерний тренинг «Навыки саморегуляции в стрессе (embodiment-подход)»

набор группы закрыт

 

Краткое содержание:

Ключевая идея embodiment-подхода: все, что мы являем собой и в чем проявляемся, имеет телесную природу и происходит из тела. Поза, движение, дыхание, состояние определяют как мы действуем, как относимся к себе и другим. Embodiment – это способ жить в теле и через тело. Он базируется на интеграции различных областей, среди которых боевые искусства, танец, телесная терапия, театр и импровизация, танец, bodywork, йога и медитация.

Полное содержание:

Современные открытия в области нейропсихологии и нейрофизиологии расшатывают представления о всемогущности воли человека и доказывают, что тело имеет намного бОльшую роль в формировании реальности, чем мы прежде думали. Импульсы к действию возникают в теле раньше, чем мы осознаем это.

Если мозг распознает ситуацию, как потенциально опасную либо не привлекательную, он «включает» защитные реакции «бей-беги-замри» и тем самым блокирует доступ к способности мыслить, творить, видеть широкую картинку.

Примеры таких ситуаций и реакций на них могут быть разными. Они случаются и на работе и дома. Неожиданная новость от начальства, важная встреча, подрезали на дороге, натолкнулись на плохое обслуживание в магазине, банке, салоне и т.д. – а, эмоции уже «несут» на полных оборотах: крик в ответ, или наоборот включился внутренний протест «да, и ну это все», дверь хлопает, и руки опускаются. Узнаваемо?

Антидот есть! Он заключается в том, чтобы сначала в ситуациях контролируемого напряжения узнать каков ваш телесный отклик на стресс. И научившись ловить первые малейшие признаки включения стрессовых реакций, получать доступ к возможности менять свое состояние и поведение через центрирование.

Во время тренинга мы будем учиться осознавать телесные отклики и знакомиться с техниками центрирования, практикуя которые в дальнейшем, вы сможете существенно повлиять на вашу возможность выбирать поведение.

Ключевая идея embodiment-подхода: все, что мы являем собой и в чем проявляемся, имеет телесную природу и происходит из тела. Поза, движение, дыхание, состояние определяют как мы действуем, как относимся к себе и другим. Embodiment – это способ жить в теле и через тело. Он базируется на интеграции различных областей, среди которых боевые искусства, танец, телесная терапия, театр и импровизация, танец, bodywork, йога и медитация.

Стоимость участия

  • 2 500 руб. – первые 5 участников
  • 3 000 руб. – остальные участники

Бронирование = предоплата 1 000 руб.

Отзывы
или зарегистрироваться
Если что, можно выйти
×
Вход на сайт
×
Заявка на участие