8 391 293-31-77
пн - пт, 11:00 - 19:00 по Красноярску
?660020, Красноярск, Дудинская, 5
Все о нашем центре
9.2.2015

Танец жизни. Екатерина Савинова

«О, восток- дело тонкое!»- как часто, произнося эти слова, мы выражали ими иронию, недоумение или восторг? Полагаю, не раз. А ведь действительно- тонкое и, как выясняется, мудрое. Для каждого по- своему. ВОСТОК! Сколько в нём всего: чётко вычерченная скрытность Китая, церемониальная загадочность Японии, и, наконец, лениво-страстное, жаркое марево Турции и Египта. Почему, наконец, спросите Вы. Да потому, что благодаря традиционному искусству танца, присущему этим двум странам, можно постичь одну из благодарнейших тайн мира: тело – драгоценный дар, достойный заботы и внимания.

Так что же это такое - столь популярный во всём мире Танец ЖИВОТА? Простой набор заученных движений или нечто большее? В старославянском языке слово живот переводится как Жизнь. Вернее не скажешь. Танец жизни, танец познания себя, своего тела и … души. Где тело, как знак, как собеседник, внимательный и благодарный.

Сейчас очень популярно словосочетание «энергетические практики». Люди годами погружаются в глубины психики, открывают «третий глаз», маются интерпретацией видений, снов, символов и снова и снова повторяя привычные стереотипы поведения, всё больше удаляясь от самих себя, теряя радость и смысл жизни. Я ни в коей мере не хочу умалить значение такого рода поисков, но опыт моей работы говорит о том, что без непосредственного обращения к телу, человеку западной цивилизации довольно сложно освободиться от последствий раннего психотравматического опыта, оказывающего влияние на всю последующую жизнь. В течении многолетней занятий танцами и телесно-ориентированной терапией я открыла для себя маленький секрет: Танец вообще, а восточный Танец в частности - одна из наиболее органичных, приятных и эффективных практик работы с телом. Во время занятий многие телесные блоки снимаются сами собой, восстанавливаются и прочищаются энергетические каналы, рассеиваются мрачные мысли, возвращается утраченная сексуальность, распускаются узлы застарелого мышечного напряжения. В древности искусство танца в высшем своём проявлении использовалось как один из видов медитации. Исполнитель или исполнительница должны были с помощью движений, как внешних, так и скрытых от постороннего взгляда, отдаться течению потока внутренней энергии, слиться с ним и услышать неповторимую музыку своего собственного тела, ощутив себя частью огромной вселенной. Открыть эту вселенную в себе. Правильное соединение внутренней и внешней работы позволяет каждому добиться этого.

Три основных правила - «кита»- этого танца:

РАДОСТЬ,РАССЛАБЛЕННОСТЬ, ИЗОЛИРОВАННОСТЬ каждого движения рассчитаны не только на полную проработку каждой части тела, но и на пробуждение всех энергетических центров тела человека, в восточной традиции называемых чакрами.

Но по порядку: РАДОСТЬ. Испытывая это чувство, человек наполняется внутренним светом, ему легче расслабиться, открыться и довериться происходящему. Поэтому первым делом я прошу людей, пришедших ко мне на занятие улыбнуться, искренне, от всей души.

Второй принцип естественным образом вытекает из первого. Когда мы позволяем радости проявиться, наше тело расслабляется, оживает. Расслабляясь, оно открывается, доверяясь нашим действиям. С годами, приобретя негативный опыт обид, боли, разочарования, мы окружаем себя защитным панцирем. И это не метафора. На физическом уровне наши мышцы становятся более жёсткими, ригидными. Защитные механизмы психики создают целые очаги напряжения в теле, и происходит самое страшное: теряется радость жизни, а с ней и сама жизнь. Освоив техники расслабления, существующие в восточном танце, мы помогаем энергии двигаться свободно. Начинаем лучше чувствовать себя, желания своего тела.

И, в- третьих, когда мы расслаблены, нам намного проще научиться двигать той или иной частью тела изолированно. Для чего это нужно? На поверхности лежит ответ ,напрашивающийся сам собой – это очень красиво. Однако в каждом старинном действе, будь то танец или ритуал, помимо красоты, всегда присутствует целесообразность. Так вот, при изолированном движении телесные блоки прорабатываются точечно в конкретной зоне. Что значительно повышает эффективность разблокировки.

Сейчас практически во всех школах арабского танца преподавание ведётся только в рамках механического заучивания внешних элементов. Когда я спрашивала, почему так, то большинство тренеров, как правило просто не понимали суть вопроса, либо отвечали, что, мол ,«простым » людям это слишком сложно, им бы просто двигаться научиться. Ложь, и ещё раз ложь! На самом деле, соединение внешнего и внутреннего принципа намного облегчает занятия и даёт гораздо более быстрый результат. И я сама, и мои первые группы обучались по методике, как я её называю, «только движения». Три года назад я начала преподавание двух начальных курсов по-другому, с объединения внешних и внутренних упражнений. Результат? Освоение 4-х месячной программы за два с половиной месяца, плюс совсем иное качество исполнения. Почему так, спросите Вы? Да потому, что тело само хочет работать, ощущая понимание и истинную бережность. Ведь мы так часто делаем что-то, не думая о последствиях для своего верного соратника. Не слышим то, о чём оно просто кричит нам, постепенно переходя на отчаянный шепот. Потому -то, уловив даже малейшее истинное внимание, оно так благодарно откликается и начинает нам помогать.

Ведь каждое движение этого удивительного действа под название «ТАНЕЦ ЖИВОТА» завораживает своей гармоничностью, вековой отточенностью и филигранной продуманностью. В нём всё направлено на пробуждение лучших качеств женской природы. Да простят меня исполнители - мужчины. Но любая деталь этого танца исполнена удивительной, могучей женственности во всех её проявлениях: это и нежное кокетство, и манящая скромность, и истинная, всепоглощающая страстность. Танец как умение отдаться Жизни, Любви, Мужчине. Всё то, что женщины западной цивилизации привыкли либо подавлять, либо утрировать. В одной лишь танцевальной зарисовке можно почувствовать себя опасной обольстительницей, невинной девушкой, нежной матерью, зрелой чувственной женщиной. Не только почувствовать, но и открыть этот ресурс в себе. Принять те стороны, в которых и сама - то боишься признаться. Принять без осуждения или оценки. Зная, - это часть того, что составляет суть женской души. Позволить себе любить своё тело, свою личность, осознать ценность себя и других в этом мире. Ценность каждой индивидуальности. Истинная ценность танца - способность открыть любой женщине её неповторимость и уникальность. И, наконец, просто научить радоваться жизни, что так легко и так сложно одновременно.
Мужчинам же, если они хотят понять женскую природу и научиться принимать в себе не только мужское начало, тоже можно попробовать этот универсальный метод.

И напоследок, я бы хотела подарить вам одно базовое, вполне доступное, но очень эффективное упражнение. Для его исполнения включите не очень быструю восточную музыку и встаньте на пол босиком. Одежда желательно свободная, не стесняющая движений. Поставьте ноги чуть уже ширины плеч, ступни немного под углом, наружу. Закройте глаза. Вообще всё упражнение выполняется с закрытыми глазами. Улыбнитесь. По - настоящему. Почувствуйте свет своей улыбки в районе солнечного сплетения и постепенно распространите его на всё тело. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и на выдохе слегка расслабьте колени. Ощутите свою устойчивость на земле. Перенесите центр тяжести в область таза и представьте, как отяжелели ноги. Всё свой внимание направьте на зону таза и гениталий. Дыхание свободное, в живот. Рот приоткрыт.Почувствуйте, как расслабляются мышцы промежности и очень медленно начинайте сгибать и разгибать колени. Постарайтесь ощутить движение мышц внутри. Сначала это будет что-то еле заметное, лёгкое, как касание пёрышка, потом нечто более весомое. Руки при этом вы держите либо параллельно полу, либо просто опустив их вдоль тела. Я рекомендую вторую позицию рук, чтобы на первоначальном этапе она не отвлекала вас от ощущений. Движение колен должно быть очень органичным, двигаются только они. При этом сосредоточьтесь на ощущении внутри себя, особенно внизу живота. Прислушайтесь, продолжая сгибать и разгибать колени. Сначала медленно, потом немного убыстряясь. Сейчас вам не надо делать это упражнение очень быстро. Самое главное - почувствовать своё тело изнутри.

Найдите самый комфортный для себя темп движения. И постоянно концентрируйтесь на ощущениях внутри тела. Благодаря постоянному применению этого упражнения у человека открывается и начинает работать самая первая чакра – Муладхара, название которой переводится как «Основание». Благодаря ей ребёнок рождается на этот свет и может жить. Жизненная сила этого энергетического центра очень велика. Постарайтесь ощутить её. И принять. Почувствуйте, как внизу живота образуется большой горячий шар. Позвольте ему расти. Нередко появляется ощущение тепла. Для начала достаточно)))).

 

или зарегистрироваться
Если что, можно выйти
×
Вход на сайт
×
Заявка на участие